رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن
رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن مسئله بسیار مهمی است که باید بعد از جراحی در نظر داشته باشید. اگر شما با کاهش وزن نزدیک وزن دلخواه خود هستید؛ اما نمی‌توانید چربی‌های سرسخت در نواحی مختلفی از بدن را در قسمت‌هایی مانند ران‌ها، شکم، باسن و… آب کنید، جراحی‌هایی مانند لیپوساکشن و لیپوماتیک در کرج گزینه‌های مناسبی برای شماست.
با این روش می‌توانید تا حدودی وزن خود را کاهش دهید؛ اما به هدف کاهش وزن انجام نمی‌شود. در واقع هدف اصلی از این عمل، کانتورینگ بدن است.
برای حفظ کانتورینگ بدن و تسریع روند بهبودی باید به مراقبت‌های پس از آن از جمله رعایت رژیم غذایی توجه داشته باشید.
استراحت کافی، هیدراته نگه داشتن بدن، انجام تمرینات ورزشی مناسب با اندام و نیاز شما و از آن مهم‌تر، داشتن رژیم غذایی مناسب بعد از لیپوساکشن بسیار مهم است که در ادامه در این باره توضیح خواهیم داد.
لیست رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن
باید بعد از عمل، رژیمی را برای خود در نظر داشته باشید که برای سلامت کلی شما مفید و حاوی مواد مغذی باشد. در ادامه چند مورد را معرفی می‌کنیم که به روند بهبودی شما کمک می‌کند:
ویتامین D و منیزیم
با افزایش مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و منیزیم، احتمال نتایج موفقیت‌آمیز پس از جراحی افزایش می‌یابد.
ویتامین D باعث افزایش تولید کاتلیسیدین می‌شود که در واقع یک پپتید سیستم ایمنی است و با عفونت مبارزه می‌کند.
منیزیم یک ماده معدنی است که با التهاب مبارزه می‌کند. این مواد مغذی مهم در چنین مواردی وجود دارد:
- اسفناج
- آووکادو
- سیب زمینی
- موز
- غلات غنی شده
- ماهی سالمون
- شکلات تلخ
- تخمه کدو تنبل، بادام هندی و بادام زمینی
- زرده تخم مرغ
- ماهی ساردین
- شیر سویا
پروتئین بدون چربی؛ رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن
مصرف غذاهای بدون چربی برای تسریع رشد سلولی و افزایش روند بهبودی بافت‌های پوستی و عضلات بسیار مهم است. منابع خوب پروتئین بدون چربی شامل چنین مواردی است:
- ماهی
- غلات کامل
- سبزیجاتی با برگ تیره رنگ
- آجیل
- حبوبات
پروبیوتیک‌ها
جراح ممکن است آنتی بیوتیک‌ها را برای محافظت در برابر عفونت پس از جراحی تجویز کند؛ بنابراین برای مقابله با اثرات آنتی بیوتیک در باکتری‌های روده باید پروبیوتیک مصرف کنید.
برخی از غذاهای حاوی پروبیوتیک می‌توان به چنین مواردی اشاره کرد:
- کفیر
- ماست
- خیارشور یا ترشی
- و…
غذاهایی با هضم آسان
برای کمک به دستگاه گوارش جهت آنکه هضم آسانی بعد از جراحی داشته باشد و صرف انرژی بیشتر برای بهبودی، باید مواردی را انتخاب کنید که هضم سختی نداشته باشند:
- مرغ بریان بدون پوست
- برنج قهوه‌ای
- میوه و سبزیجات پوره شده
- غلات داغ مانند بلغور جو دو سر
هیدراته نگه داشتن بدن بعد از عمل
نوشیدن آب کافی از دیگر مواردی است که باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن در نظر داشته باشید.
حداقل باید در طی روز ۶ لیوان آب برای دفع سموم، جلوگیری از عفونت، بهبود هضم، کاهش تورم و جلوگیری از ایجاد اسکار و تنظیم جریان خون بنوشید.
علاوه بر این آب به پوست شما کمک می‌کند تا حالت انعطاف‌پذیری داشته باشد. در نهایت پوست شما هرچه سریع با کانتورینگ انجام شدن در بدن سازگارتر می‌شود.
مصرف غذاهای حاوی فیبر
امکان تجربه یبوست خفیف تا شدید پس از این عمل وجود دارد. از آنجایی که زور زدن در حین اجابت مزاج باعث پاره شدن بخیه‌ها و درد می‌شود، می‌بایست غذاهای غنی از فیبر را به رژیم غذایی برای رفع چنین مشکلی را مصرف کنید.
حبوبات، سبزیجات برگ‌دار و میوه‌های تازه مانند سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است. این موارد عملکرد گوارش را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا چربی بیشتری را بسوزانید.
رژیم غذایی ممنوعه بعد از جراحی
همانطور که مصرف مواد مغذی بعد از عمل کانتورینگ بدن برای حفظ شکل بدن و همچنین تسریع روند بهبودی بسیار مهم است.
در صورتی که مواد غذایی سالم مصرف نکنید، منجر به التهاب شده و روند بهبودی شما را سخت می‌کند.
مصرف کربوهیدرات‌های ساده، شکر و چربی‌های اشباع شده را کاهش دهید اما چربی‌های سالم مانند ماهی سالمون، آووکادو و… را مصرف کنید. سعی کنید از مصرف چنین مواردی خودداری کنید:
- نوشابه‌های گازدار
- غذاهای سرخ شده
- غذاهای ادویه‌دار
- نوشیدنی‌های کافئین دار و الکل به مدت دو هفته
- غذاهای غنی از سدیم و قند
- فست فود
- غلات قندی
- گوشت قرمز
- گوشت فراوری شده مانند هات داگ و بیکن
- غلات تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا، برنج و …
غذاهای تند گاهی اوقات معده را اذیت می‌کند، به همین جهت توصیه می‌شود غذاهای تند را از رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن حذف کنید.
همچنین توصیه می‌شود که دو هفته پس از جراحی به هیچ وجه نباید از الکل مصرف کنید تا سیستم ایمنی و کبد شما بتواند به خوبی به روند بهبودی بدن کمک کند. علاوه بر این مصرف آنتی بیوتیک با الکل اثرات نامطلوبی را به همراه دارد.
چه مدت پس از جراحی کانتورینگ بدن می‌توانم غذا مصرف کنم
یک ساعت بعد از جراحی می‌توانید مواردی مانند آب، آبمیوه یا آب گوشت مصرف کنید. اگر معده این مایعات را بدون دل درد و استفراغ تحمل کند، می‌توانید شروع به مصرف غذاهای جامد کنید.
با این حال توصیه می‌شود تا ۱۲ ساعت اول پس از لیپوساکشن در کرج از مصرف غذاهای سنگین و خام مانند میوه‌ها و سبزیجات خام خودداری کنید.
