دلیل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده
استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده یکی از نگرانی‌های افرادی است که عمل جراحی لاغری انجام داده‌اند. معمولا بیماران از حدود ۱۸ تا ۲۴ ماه روند کاهش وزن را پس از اسلیو تجربه می‌کنند.
افرادی که تحت این عمل جراحی لاغری قرار می‌گیرند باید انتظارات واقع بینانه از عمل خود داشته باشند و طبق دستورات پزشک بعد از عمل پیش روند تا نتیجه قابل قبولی را شاهد باشند.
اغلب افراد روند خوبی را از کاهش وزن بعد از اسلیو تجربه می‌کنند، مگر اینکه در واقع نادر به توصیه‌های پزشک برای بعد از عمل توجه نداشته باشند و استپ وزن بعد از عمل معده را تجربه کنند.
در ادامه دلایل احتمالی که باعث ایجاد چنین مشکلی می‌شود را برای شما ذکر خواهیم کرد.
بررسی دلایل احتمالی استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده
۱. میزان کالری دریافتی
اگر بیش از حدی که پزشک برای شما تعیین کرده است غذا می‌خورید قطعا روند کاهش وزن شما متوقف می‌شود. بخش بزرگی از روند کم کردن وزن مرتبط با انتخاب صحیح مواد غذایی و رژیم غذایی متعادل است.
همچنین شما باید به توصیه‌های جراح خود پس از عمل نیز توجه کنید. اگر استپ وزنی را تجربه کردید حتما غذاهایی که می‌خورید را مورد بررسی قرار دهید.
۲. عدم رعایت رژیم غذایی
پس از جراحی پزشک لیستی از رژیم غذایی بعد از اسلیو به شما می‌دهد که باید پس از جراحی به درستی رعایت کنید. پس از عمل ۴ مرحله غذایی را باید بگذرانید تا به بهبود معده کمک کند.
- مرحله ۱: رژیم غذایی مایع به مدت ۴ هفته
- مرحله ۲: غذای پوره شده به مدت ۴ هفته
- مرحله ۳: غذای نرم به مدت ۸ هفته
- مرحله ۴: رژیم تثبیت‌کننده برای رسیدن به وزن مورد هدف
در صورتی که طبق مراحلی که پزشک برای شما در نظر گرفته است، عمل نکرده و پرخوری کنید امکان عوارض و استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده وجود دارد.
۳. مصرف بیش از اندازه غذاهای غیر جامد
پس از جراحی قطعا شروع مصرف مجدد غذاهای جامد مانند سابق دشوار است. اگر در طول زمان غذاهای جامد را کم کم به رژیم خود اضافه نکنید، دچار مشکل می‌شوید.
مصرف بیش از اندازه غذاهایی مانند ماست، بستنی، سوپ و سیب زمینی باعث احساس گرسنگی سریع‌تر شما می‌شود و پرخوری می‌کنید.
پس از گذشت مدتی باید مصرف این غذاها را محدود کنید و از غذاهای جامد و کامل نیز میل کنید.
۴. عدم نوشیدن آب کافی
نوشیدن آب کافی به بهبودی شما پس از جراحی کمک می‌کند و همچنین منجر به کاهش وزن نیز می‌شود. به طور کلی با نوشیدن آب سلامت کلی بدن خود را تضمین می‌کنید.
اگر تمایل به نوشیدن آب ساده ندارید، سعی کنید آن را با تکه‌های میوه مانند خیار طعم‌دار کنید.
۵. نوشیدن نوشابه
نوشیدن مایعاتی مانند آب برای تسریع روند بهبودی و همچنین کاهش وزن بعد از اسلیو بسیار ضروری است؛ اما نباید از نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه برای تامین آب بدن خود میل کنید.
نوشابه باعث رفلاکس اسید، نفخ و گاز می‌شود. این نوشیدنی با قند و کالری بالایی که دارد روند کم کردن وزن را برای شما دشوار می‌کند. اگر استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده را تجربه می‌کنید، باید این دسته از نوشیدنی‌ها را با آب جایگزین کنید.
۶. عدم مصرف مکمل‌های توصیه شده
از آنجایی که پس از عمل نمی‌توانید غذای زیادی میل کنید پزشک برای تامین مواد مغذی بدن مکمل‌هایی را توصیه می‌کند. از آنجایی که جذب ویتامین کاهش می‌یابد، دچار کمبودهایی از جمله آهن، ویتامین B1، A، B12 و D می‌شوید.
در نتیجه پزشک مکمل‌هایی را برای شما توصیه می‌کند که به روند بهبود و کاهش وزن پس از اسلیو معده در کرج نیز کمک می‌کند.
۷. عدم فعالیت بدنی کافی
به طور کلی در هر شرایطی که هستید بی‌‌تحرکی سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به خصوص اگر جراحی لاغری انجام داده‌اید، پس از مدتی که پزشک به شما اجازه داده است باید فعالیت‌های خود را آغاز کنید.
پس از گذشت چند ساعت از عمل پزشک از شما می‌خواهد که راه رفتن را آغاز کنید تا به جلوگیری از عوارض پس از عمل کمک شود.
پیاده‌روی یکی از مهم‌ترین مواردی است که باید برای کاهش وزن و تسریع روند بهبودی پس از عمل در برنامه روزانه خود قرار دهید. عدم فعالیت یکی از مهم‌ترین دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده است.
۸. عدم مصرف پروتئین کافی
پروتئین بخش مهمی از هر رژیم غذایی سالم است و با دریافت پروتئین می‌توانید کاهش وزن خوبی را تجربه کنید. افرادی که جراحی انجام داده‌اند باید حداقل روزانه بین ۶۰ تا ۹۰ گرم در طی روز پروتئین دریافت کنند.
۹. عدم مقابله با استرس و اضطراب
قبل از تصمیم برای انجام عمل جراحی باید راهکارهایی برای مقابله با این دو موارد برای خود در نظر داشته باشید. اگر بتوانید به خوبی با استرس خود مقابله کنید، با مشکلاتی از جمله استپ وزن بعد از اسلیو معده مواجه نخواهید شد.
درمان و پیشگیری از استپ وزن بعد از اسلیو
از روش‌هایی که به جلوگیری و درمان استپ وزن کمک می‌کند، می‌توان به این موارد اشاره کرد:
- نباید پرخوری کنید.
- طبق برنامه غذایی که پزشک برای شما در هر هفته و هر روز در نظر گرفته است غذای خود را میل کنید.
- پروتئین کافی میل کنید.
- تمرینات روزانه را انجام دهید.
- مایعات کافی به خصوص آب در طول روز میل کنید.
- مکمل‌های تجویز شده را طبق دستور مصرف کنید.
- استرس خود را کنترل کنید.
- خواب کافی داشته باشید.
- ویزیت‌های منظم توسط پزشک خود داشته باشید تا روند کاهش وزن شما را تحت کنترل داشته باشد.
- نه خیلی زیاد و نه خیلی کم غذا بخورید، حد تعادل را طبق توصیه پزشک رعایت کنید.
