گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری
گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری به طوری است که انقباض ناگهانی و درد عضلانی را تجربه می‌کنید که می‌تواند شرایط آزاردهنده‌ای را برای شما ایجاد کند.
این گرفتگی‌ها می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه داشته باشد که برای هر فرد متفاوت است. سوالی که در این مواقع ایجاد می‌شود این است که شرایطی باعث چنین مشکلی بعد از جراحی لاغری می‌شود؟ و چه راهکار درمانی دارد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی در این باره در اختیار شما قرار دهیم.
علت گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری چیست
عوامل متعددی می‌تواند تاثیر گذار باشد که این موارد به شرح زیر است:
- کم آبی بدن
- ورزش بدون گرم کردن بدن
- فعالیت بیش از حد عضله‌ها
- ورزش طی مدت طولانی یا انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین به خصوص در گرما
- کاهش جریان خون به دنبال مشکلات قلبی یا پوشیدن کفش و لباس نامناسب
- برخی از شرایط پزشکی مانند دیابت یا دیگر اختلالاتی تاثیرگذار بر کبد، تیروئید یا اعصاب
- مصرف برخی از داروهای آسم، فشار خون بالا، دیورتیک‌ها و داروهای تیروئیدی
- عدم تعادل الکترولیت
- بارداری
عدم تعادل الکترولیت مهم‌ترین عامل در گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری است. از آنجایی که متخصص جراحی لاغری به خوبی این موارد را پیش بینی می‌کند، احتمالا چندین ویتامین و مواد معدنی را برای مصرف بعد از جراحی لاغری توصیه خواهد کرد.
به دلیل تغییراتی که در معده ایجاد شده است شما تنها می‌توانید به مقدار کمی غذا بخورید، به همین دلیل مواد مغذی روزانه مورد نیاز شما دریافت نمی‌شود و نیاز به مصرف مکمل‌های پس از جراحی لاغری دارید.
تاثیر مصرف مکمل‌های بعد از جراحی بر گرفتگی پا
برخی از مکمل‌هایی که پزشک برای بیمار تجویز می‌کند، به طور مستقیم تاثیر مثبتی بر رفع گرفتگی عضلات دارند. بدون مصرف پتاسیم و منیزیم، ماهچه‌ها عملکرد خوبی نخواهند داشت.
همچنین با کمبود سدیم و کلسیم احتمال ایجاد گرفتگی عضلات پا بعد از جراحی لاغری وجود دارد. نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت می‌تواند گزینه خوبی برای مصرف باشند.
حتما به توضیحات محصول توجه داشته باشید که حاوی قند نباشند؛ چرا که برخی از این نوشیدنی‌ها حاوی قند و کالری بالایی هستند که نباید از این موارد میل کنید.
بیشتر بخوانید: رژیم غذایی بعد از اسلیو معده
آیا راهکاری برای جلوگیری وجود دارد؟
شما با خودداری از محرک‌های رایج گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری می‌توانید از این عارضه جلوگیری کنید. در ادامه این محرک‌ها را برای شما ذکر خواهیم کرد:
- از مواد غذایی سرشار از منیزیم و پتاسیم مانند آووکادو و بادام مصرف کنید.
- باید ویتامین‌ها و مواد معدنی را طبق تجویز پزشک به اندازه و به موقع مصرف کنید.
- در طول روز باید آب کافی بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگهدارید.
- از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید؛ چرا که منجر به کم آبی بدن می‌شود.
- حتما قبل از ورزش بدن خود را گرم کرده و پس از آن با تمرینات کششی بدن خود را سرد کنید.
- به شدت و نوع تمرینات خود دقت داشته باشید و تمریناتی را انجام دهید که با توجه به وضعیت شما مناسب باشد.
- کفش مناسبی تهیه کنید و نوعی را خریداری نکنید که تنگ نباشد.
- برای کاهش احتمال گرفتگی پا حتما با پزشک مشورت داشته باشید.
چگونه گرفتگی پا را برطرف کنیم؟
حتی اگر گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری طی مدت کوتاهی رخ می‌دهد، می‌تواند شرایط بسیار دردناکی را ایجاد کند. در ادامه راهکارهایی را برای شما اورده‌ایم که می‌تواند به رفع گرفتگی و ایجاد تسکین کمک کند:
کشش عضله را انجام دهید
به آرامی پای خود را خم کنید، این حالت می‌تواند برای رفع گرفتگی کمک‌کننده باشد. این تمرین را چندبار انجام دهید.
پای خود را ماساژ دهید
ماساژ ساق پا پس از گرفتگی، به رفع درد بسیار کمک می‌کند.
از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید
اگر کمپرس سرد استفاده کنید، درد شما را برای مدتی بی حس می‌کند، کمپرس گرم نیز به ایجاد آرامش و تسکین درد نیز کمک خواهد کرد.
نمک اپسوم را امتحان کنید
نمک اپسوم باعث آرامش ماهیچه‌ها می‌شود و گرمای آب نیز به رفع درد عضلات کمک خواهد کرد. همچنین برخی از کارشناسان معتقدند که نمک اپسوم به دلیل منیزیمی که دارد از طریق پوست جذب شده و ماهیچه‌ها را شل‌تر می‌کند.
با وجود اینکه روش‌هایی که در طول مقاله برای شما ذکر کرده‌ایم، همگی روش‌های موثری برای رفع گرفتگی پا بعد از جراحی لاغری هستند؛ اما برای اطمینان خاطر خود این مشکل خود را با پزشک نیز مطرح کنید تا چاره‌ای برای شما اندیشیده شود.
