چگونه از ریزش مو بعد از جراحی لاغری جلوگیری کنیم؟
ریزش مو بعد از جراحی لاغری امری طبیعی است، مهم آن است که بتوانید این شرایط را کنترل و از ریزش مو پس از جراحی لاغری جلوگیری کنید.
از آنجا که پس از جراحی لاغری مانند جراحی اسلیو معده در کرج، بای پس معده یا ترکیبی از این دو مورد کاهش وزن سریعی را شاهد هستید، ممکن است دچار تغییراتی از جمله ریزش مو شوید.
گاهی ممکن است مواد مغذی لازم که عملکردهایی مانند رشد مو را بر عهده دارند، به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد. اما جای نگرانی نیست پزشک از تمامی مشکلات احتمالی آگاه است و راهکاری برای جلوگیری از آن در نظر می‌گیرد.
حقایقی که باید در خصوص رشد مو بدانید
موی انسان دارای یک چرخه رشد طبیعی است. فاز آناژن (مرحله رشد)، فاز کاتاژن و تلوژن (استراحت). در مرحله تلوژن معمولا ریزش مو را تجربه خواهید کرد. این مرحله معمولا سه ماه به طول می‌انجامد.
عواملی مانند آسیب دیدگی، رژیم غذایی برای کاهش وزن، بیماری‌های مزمن و کمبود مواد مغذی می‌تواند بر چرخه‌های آناژن و تلوژن تاثیر بگذارد.
به همین جهت ممکن است افرادی که جراحی لاغری در کرج انجام می‌دهند و مکمل‌های لازم را دریافت نمی‌کنند، دچار ریزش مو شوند.
۳ تا ۶ ماه اول بعد از جراحی لاغری بدن با حالت‌های چالش برانگیزی مواجه می‌شود؛ زیرا، بدن در حال بهبودی و تنظیم است.
در این مدت کالری دریافتی از سوی بیمار محدود می‌شوند و منجر به کاهش عناصر مواد مغذی مانند کربوهیدرات و پروتئین‌ها خواهد شد. علاوه بر این، ممکن است بیماران دچار افزایش استرس و تغییرات هورمونی نیز شوند.
همه این موارد می‌تواند به عنوان تلوژن افلوویم شناخته شود، نوعی از ریزش مو که بیماران معمولا پس از جراحی کاهش وزن شاهد هستند.
مدت زمانی که ریزش مو را شاهد هستید
به طور کلی شما تنها به مدت ۶ ماه یا حتی کمتر ریزش مو را تجربه می‌کنید. از آنجایی که تلوژن افلوویوم به فولیکول‌های مو آسیبی وارد نمی‌کند، در نهایت موهای شما مجددا رشد خواهد کرد.
با گذشت زمان و دریافت مواد مغذی کافی، موهای از دست رفته کاملا باز خواهد گشت. بیماران در چنین مواقعی باید نگران باشند:
- ریزش مو بیش از ۶ ماه یا یک سال پس از جراحی ادامه داشته باشد.
- مقادیر کمی از پروتئین، فریتین و روی (زینک) در بدن وجود دارد.
- کاهش وزن بیش از مقدار پیش بینی شده، ایجاد شود.
- علائم کمبود مواد مغذی وجود دارد.
نحوه جلوگیری از ریزش مو پس از جراحی لاغری
در مرحله اول باید به شما بگوییم اگر دچار ریزش مو شده‌اید، باید به خودتان یادآوری کنید که این یک واکنش طبیعی است و موهای شما در کمترین زمان ممکن به حالت اولیه باز می‌گردد.
بیشتر بخوانید: بهترین رژیم لاغری
در ادامه نکاتی را در این باره برای شما ذکر خواهیم کرد:
آهن مصرف کنید
آهن نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت مو بر عهده دارد. در صورتی که هفت ماه پس از جراحی همچنان ریزش مو را تجربه می‌کنید، بررسی میزان آهن در بدن بسیار مهم است. آهن به عنوان یک ریز مغذی شناخته می‌شود و یک عامل مشترک در ریزش مو است.
ذخیره آهن در بدن را می‌توان با سطح فریتین اندازه‌گیری کرد. اگر سطح فریتین پایین باشد، احتمال زیادی وجود دارد که دچار کمبود آهن شوید.
مصرف ویتامین را فراموش نکنید
کمبود مواد مغذی از شایع‌ترین علت ریزش مو در بیمارانی که جراحی لاغری انجام می‌دهند، است. به همین جهت توصیه می‌شود برای متعادل نگهداشتن بدن از ویتامین‌های مورد نیاز بدن مصرف کنید. اگر به اندازه کافی مواد مغذی در بدن وجود داشته باشد، به مبارزه با ریزش مو کمک می‌کند.
میزان مصرف پروتئین را افزایش دهید
پروتئین برای بدن بسیار حیاتی است که با ریزش مو مقابله می‌کند. به‌طور کلی توصیه می‌شود که بیماران حداقل ۶۰ گرم در روز پروتئین مصرف کنند.
در وعده‌های غذایی خود باید غذاهای سرشار از پروتئین را در نظر داشته باشید. نمونه‌ای از مواد غذایی که سرشار از پروتئین هستند شامل موارد زیر است:
- مرغ
- پنیر
- ماهی کبابی
- کتان
- حبوبات
- دانه‌های چیا
- ماست یونانی
- گوشت قرمز بدون چربی
- نخود فرنگی
- سویا
- کوینو
- دانه‌های چیا
مقالات مرتبط: اهمیت مصرف پروتئین در لاغری
روی یا زینک را در رژیم غذایی خود قرار دهید
اگر تمام تلاش خود را کرده‌اید و تنها طی مدت کوتاهی شاهد قطع ریزش مو خود بوده‌اید، بهتر است این روش را نیز در نظر داشته باشید. بهتر است روی یا زینک بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
در کلینیک چاقی و زیبایی البرز به همراه انجام عمل‌های چاقی، رژیم غذایی مناسب به شما ارائه خواهد شد که می‌توانید با استفاده از آنها عوارض این عمل‌ها را به حداقل برسانید.
روی یک عنصر و مواد مغذی اساسی جهت داشتن موی سالم است. با این حال باید به دوز مناسب مصرف این ماده مغذی دقت داشته باشید.
مصرف زیاد روی می‌تواند عوارض جانبی برای شما داشته باشد. غذاهایی که غنی از زینک یا روی هستند شامل مرغ، صدف و گوشت قرمز است.
