نحوه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی در کرج یکی از عمل‌های جراحی زیبایی است و باید به مراقبت‌های پس از آن از جمله نحوه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی توجه داشته باشید.

زمانی که با راهکارهایی مانند رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی موفق به آب کردن چربی شکم نشده‌اید، در نهایت متخصص جراحی لاغری روشی‌هایی برای داشتن شکمی صاف از جمله عمل برداشتن چربی را پیشنهاد می‌دهد.

از آنجایی که این روش نوعی جراحی است که در ناحیه شکم انجام می‌گیرد، قطعا بر نحوه نشستن، ایستادن و مهم‌تر از همه در نحوه خوابیدن شما بسیار تاثیر خواهد داشت.

طی این جراحی، مقدار قابل توجهی از بافت شکم برداشته می‌شود، به همین جهت باید تمامی نکات را برای رسیدن به بهبودی سریع در نظر داشته باشید و همه موارد را رعایت کنید.

در ادامه این مقاله در خصوص یکی از مسائل مراقبتی مهم، یعنی نحوه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی توضیح خواهیم داد.

اهمیت صحیح خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی

بعد از جراحی شکم شما نیاز به خوابیدن دارید تا به بهبودی کامل برسید. در طول خواب بدن ناحیه آسیب دیده را ترمیم می‌کند.

نکته‌ای که در این مواقع وجود دارد این است که نحوه خوابیدن بر روند بهبودی و کیفیت آن تاثیر خواهد داشت. اگر در وضعیت نامناسبی بخوابید، می‌تواند نتایج خطرناکی را به همراه داشته باشد.

از تکیه‌گاه هنگام خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی استفاده کنید

طی این عمل یک برش نازک و طولانی بین استخوان لگن و ناحیه شرمگاهی ایجاد می‌شود. جراح با برشی که می‌زند، چربی اضافه شکم را خارج می‌کند و سپس پوست قسمت بالایی را روی خط برش پایین می‌کشد.

پوست اضافی نیز برداشته می‌شود و سپس شکم بخیه خواهد شد. در نهایت ظاهری سفت و صافی ایجاد می‌شود.

صاف دراز کشیدن به پشت پس از جراحی ممکن است ایده خوبی نباشد. در واقع این حالت باعث کشیده شدن شکم می‌شود و به پوست تازه بخیه شده فشار وارد خواهد شد. در نهایت امکان درد و وارد شدن آسیب احتمالی به بخیه‌ها وجود دارد.

به همین جهت توصیه می‌شود هنگام خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی کمی‌ در حالت خمیده باشید تا از کشیده شدن بخیه جلوگیری شود.

در واقع به جای آنکه مانند روزهای عادی روی تخت دراز بکشید، باید از یک تکیه گاه در پشت خود استفاده کنید تا کاملا صاف نباشید و حالت خمیده‌ای هنگام خوابید ایجاد شود.

به‌طور مثال تخت یا صندلی‌هایی که تا وسط تا می‌شوند، انتخاب راحت و ایمنی برای خوابیدن است. اینگونه خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی خطر مواردی از جمله پرتاب شدن، چرخیدن یا آسیب رسیدن به بخیه را به حداقل می‌رساند و می‌توانید خواب راحتی داشته باشید.

استفاده از اینگونه تخت‌ها یا صندلی‌ها این امکان را به شما می‌دهد که آن را بسته به نیاز خود تا میزان دلخواه باز یا خم کنید.

مدت زمان خوابیدن در این حالت، در هر فردی  متفاوت است؛ اما به‌طور کلی متخصص جراحی چاقی توصیه می‌کند که حداقل طی هفته اول بیماران باید حالت خمیده خود را حفظ کنند، چه به صورت دراز کشیده و چه ایستاده یا در حین انجام هر فعالیتی که هستند.

دراز کشیدن روی تخت بعد از ابدومینوپلاستی

از آنجایی که طی جراحی پوست شکم کشیده می‌شود، باید بدن خود را به‌صورت خم شده در حالت راه رفتن، ایستادن یا خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی حفظ کنید.

زمانی که می‌خواهید از حالت ایستاده به صورت دراز کشیده تغییر حالت دهید، باید به فرم بدن خود توجه داشته باشید.

قبل از اینکه دراز بکشید باید تخت خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که کاملا برای شما حالت خمیده‌ای را ایجاد کند و در همان وضعیت باقی بمانید.

در مرحله بعد باید کنار تخت بنشینید، به‌طوری که زانوهای شما به سمت بیرون باشد و حالت خم خود را حفظ کرده باشید.

سپس پاهای خود را به سمت تخت بچرخانید و تا روبه‌روی شما قرار بگیرد. در نهایت بدن خود را همانطور که تخت را تنظیم کرده‌اید، پایین بیاورید. به این نکته باید توجه داشته باشید که نباید بدن خود را به اندازه زیادی پایین بیاورید.

به پشت خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی را تمرین کنید

اگر عادت به خوابیدن به سمت پهلو یا روی شکم دارید، بسیار مهم است که پس از انجام آن عادت این حالت خوابیدن را ترک کنید.

به همین جهت توصیه ما به شما این است که چند هفته قبل به پشت بخوابید تا پس از عمل بهتر بتوانید با این روش کنار بیایید.

دقت به این نکات قطعا به روند بهبودی شما پس از عمل کمک می‌کند و به شما این امکان داده می‌شود تا زودتر بتوانید فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهید.

گزینه‌هایی خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی

به‌طور کلی شما دو گزینه جهت خوابیدن بعد از این جراحی شکم دارید. اولین مورد این است که با استفاده از بالش، تکیه‌گاهی برای خود ایجاد کنید که به حالت V شکل بخوابید.

اما در این حالت مشکل این است که امکان دارد هنگام خوابیدن دست شما به بالشت بخورد یا چندین بالش از زیر سر شما هنگام خوابیدن بیرون بیاید.

تهیه تخت یا صندلی‌هایی که به صورت V شکل قابلیت تنظیم دارند، گزینه بهتری برای شماست؛ چراکه امکان تغییر حالت پس از تنظیم در طول خواب شما وجود ندارد.

پوشیدن گن هنگام خوابیدن

پوشیدن گن هنگام خوابیدن بعد از ابدومینوپلاستی به بهبود عضلات شکم کمک می‌کند. گن‌های متفاوتی وجود دارد که می‌توانید تهیه کنید. بهتر است نوعی را خریداری کنید که پزشک به شما توصیه کرده است.

گن باید در تمام طول روز، به‌خصوص هنگام خوابیدن پوشیده شود. پس از جراحی احتمال دارد مقداری التهاب را در شکم خود تجربه کنید. گن به بهبود التهاب ایجاد شده کمک خواهد کرد.

نحوه خارج شدن از رختخواب

به دلیل برشی که بعد از عمل جراحی شکم ایجاد می‌شود بیماران هنگام برخاستن از رختخواب باید مراقب باشند که پوست زیر شکم بیش از حد کشیده نشود.

هنگام بلند شدن از رختخواب باید به پهلو تغییر حالت دهید و همانطور که خمیده هستید، به حالت نشسته قرار بگیرید.

به سمت جلو بروید و از عضلات پاهای خود برای ایستادن کمک بگیرید. همیشه باید در هر حالتی به‌صورت خمیده باشید؛ چراکه از آسیب به محل برش جلوگیری کرده و در ظاهر اسکار ایجاد شده در محل برش نیز بسیار موثر است.