علت خستگی بعد از اسلیو
بسیاری از افراد احساس ضعف و خستگی بعد از اسلیو را گزارش میدهند و به دنبال راهکارهایی برای رفع این حالت خود هستند.
خوشبختانه در اغلب مواقع چنین حالتی طی مدت کوتاهی برطرف میشود. عوامل متعددی در ایجاد خستگی نقش دارد، در ادامه دلایل ضعف و خستگی را برای شما ذکر خواهیم کرد.
داروی بیهوشی
در ابتدای جراحی، بیهوشی عمومی به بیمار داده میشود. این دارو طی چند روز اول در جریان خون باقی میماند و منجر به حالتی مانند خستگی و حالت تهوع میشود.
چنین علائمی طبیعی است؛ اما این احساس باید در هفته اول کاهش یابد؛ زیرا سطح داروهای بیهوشی در گردش خون کاهش مییابد و روز به روز احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
کم آبی بدن؛ موثر در خستگی بعد از اسلیو
مایعات در بدن سوخت بدن را تامین میکند. کم آبی بدن به دنبال عمل جراحی لاغری یکی از مواد موثر در احساس خستگی بعد از جراحی لاغری است.
در هر نوع جراحی اعم از اسلیو یا بای پس، حجم معده کوچک میشود و طبیعتا قادر به مصرف حجم زیادی از مایعات نیستید. به همین جهت در چند روز ابتدایی پس از جراحی قادر به تامین آب کافی در بدن خود نیستید و در نهایت منجر به علائمی از جمله ضعف و خستگی بعد از اسلیو خواهد شد.
به مرور زمان نحوه مصرف مقدار کافی آب با حجم کوچک معده را یاد میگیرد. باید همیشه بطری آب همراه خود داشته باشید و به طور مداوم آب بنوشید. باید روزانه حداقل 1 تا 1.5 لیتر آب بنوشید.
استرس و عدم خواب کافی
مهمترین عامل دیگری که در ایجاد احساس خستگی بعد از جراحی لاغری نقش دارد، استرس و عدم خواب کافی است.
در اغلب مواقع انجام جراحی لاغری برای بسیاری از افراد استرسزاست. تجربه استرس منجر به خستگی میشود و همچنین در خواب شما اختلال ایجاد میکند.
کمبود پروتئین
متخصص جراحی لاغری در کرج همیشه به بیماران توصیه میکند که بعد از جراحی به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. باید روزانه به اندازه 80 تا 120 گرم پروتئین مصرف کنید تا از عوارضی از جمله خستگی بعد از اسلیو جلوگیری شود.
مصرف پروتئین با سطح انرژی بدن ارتباط مستقیمی دارد. اگر رژیم غذایی حاوی پروتئین داشته باشید، علاوه بر افزایش روند بهبودی، به کاهش وزن نیز کمک میکند.
پروتئین را باید همیشه به عنوان اولین قسمت رژیم خود در نظر داشته باشید. غذاهای سرشار از پروتئین شامل تخم مرغ، ماهی، لوبیا و… است. همچنین میتوانید پودرهای پروتئینی را به مایعات اضافه کنید.
کمبود ویتامین و مواد معدنی
متاسفانه بیش از نیمی از بیمارانی که قصد جراحی لاغری دارند، دچار کمبود ویتامین هستند و اطلاعی ندارند. به همین جهت بسیار مهم است که قبل از جراحی همه موارد مهم تشخیص داده شود و پس از رفع کمبود این موارد، جراحی برای بیماران انجام گیرد.
عمل اسلیو ظرفیت معده را کاهش میدهد و بر جذب ویتامینها و مواد معدنی تاثیر میگذارد. بیماران باید روزانه به صورت دائمی ویتامین مصرف کنند تا سطح انرژی خود را افزایش دهند تا از عوارضی از جمله خستگی و ضعف بعد از جراحی لاغری جلوگیری شود.
بیشتر افراد دچار کمبود آهن، b12، روی و ویتامین D میشوند و در صورت عدم رفع کمبود این موارد مشکلاتی از جمله خستگی بعد از اسلیو را تجربه میکنند.
بیشتر بخوانید: آزمایشات قبل از جراحی لاغری
افسردگی و بدخلقی بعد از جراحی
انجام عمل اسلیو تصمیم بسیار بزرگی است، به همین جهت طبیعی است که طی چند هفته ابتدایی پس از جراحی حالت غمگینی داشته باشید.
بیماران قبل از شروع پروسه کاهش وزن با شوک ناشی از تغییرات ایجاد شده روبهرو میشوند. خوشبختانه این حالت روحی موقتی است و با گذشت زمان برطرف میشود و سطح انرژی شما مانند سابق خواهد شد.
اگر سابقه افسردگی دارید، حتما با مشورت پزشک داروهای ضد افسردگی خود را مصرف کنید. همچنین اگر احساساتی از جمله افسردگی و ناراحتی پس از گذشت مدت زیادی برطرف نشد، حتما برای درمان به متخصصین مراجعه کنید.
تمرینات ورزشی زیاد بعد از جراحی لاغری
از دیگر موارد احتمالی موثر در ایجاد احساس خستگی بعد از جراحی لاغری، انجام تمرینات ورزشی بیش از حد نیاز است.
در رژیمی که بعد از جراحی به افراد داده میشود، مقدار زیادی کربوهیدرات وجود ندارد، به همین جهت ممکن است بعد از تمرینات سنگین، احساس گرسنگی و خستگی داشته باشید.
یکی از بهترین روشهای سوزاندن چربی هنگام انجام تمرینات ورزشی، پایین نگه داشتن ضربان قلب است. به طور مثال پیاده روی، دوچرخه سواری سبک و… از تمرینات مناسب و سبک بعد از جراحی لاغری است.
مطالب مرتبط