آیا چاقی باعث ریزش مو می‌شود
ریزش مو ممکن است با عادت‌های غلط یا مشکل زمینه‌ای ایجاد شده باشد. افزایش وزن و چاقی نیز یکی از مواردی است که می‌تواند با ریزش مو ارتباط داشته باشد.
با این حال که پرخوری و چاقی به طور مستقیم در ریزش مو تاثیری ندارد؛ اما امکان ایجاد بیماری‌هایی ناشی از چاقی وجود دارد که با ریزش مو مرتبط است.
چاقی چه به دلیل پرخوری و چه به دلیل بی تحرکی ایجاد شده باشد، در هر صورت باعث مشکلات زیادی خواهد شد که در پی آن ریزش مو را تجربه خواهید کرد.
دیابت ناشی از چاقی و ریزش مو
در اغلب مواقع افرادی که افزایش وزن دارند، دچار دیابت می‌شوند که در نهایت ریزش مو را نیز را به همراه خواهد داشت. درمان دیابت با کاهش وزن یکی از روش‌های درمانی این بیماری است.
دیابت بر سیستم گردش خون تاثیر می‌گذارد و باعث اختلال در ایجاد جریان خون می‌شود که به دنبال آن مشکلات گردش خون را به همراه خواهد داشت.
از آنجایی که رسیدن مواد مغذی به فولیکول‌های مو متکی به گردش خون است، چرخه رشد مو با اختلال مواجه خواهد شد.
علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت اغلب دچار تیروئید هستند که از دیگر بیماری‌های زمینه‌ای است و می‌تواند منجر به ریزش مو شود.
بیماری قلبی ناشی از چاقی و ریزش مو
بیماری قلبی یکی از عارضه‌های ناشی از چاقی است. این بیماری نیز از دیگر مواردی است که منجر به ریزش مو می‌شود.
مطالعات انجام گرفته، نشان می‌دهد مردانی که الگوی طاسی دارند، ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می‌گیرند.
این ارتباط منطقی به نظر می‌رسد؛ زیرا، مشکلات قلبی منجر به گردش خون ضعیف و ایجاد اختلال در جریان خون می‌شود که می‌تواند در توانایی رشد فولیکول‌های مو تاثیر بگذارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید مقاله افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری قلبی را مطالعه کنید.
عدم تعادل هورمونی
نوسانات هورمونی می‌تواند عملکرد بازسازی فولیکول مو را مختل کند و در نهایت منجر به نازک شدن و ریزش مو شود. عدم تعادل هورمون از چند جهت با چاقی مرتبط است.
اولین مورد اینکه آقایان دچار اضافه وزن، دارای سطح بالاتری از چربی هستند که سطح طبیعی استروژن را در بدن آنها افزایش می‌دهد، این عدم تعادل هورمون می‌تواند بر رشد موها تاثیر بگذارد.
دومین مورد به این صورت است که چاقی با بیماری تیروئید مرتبط است که منجر به تولید هورمون نامنظم در بدن می‌شود. عدم تعادل هورمون، روند رشد مو را مختل یا کاملا متوقف خواهد کرد.
رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم یکی از بهترین راهکارها جهت حفظ سلامت مو است. رژیم غذایی که شامل موارد زیر باشد می‌تواند روند رشد مو را تحت تاثیر قرار دهد:
- فست فود
- قندهای تصفیه شده
- چربی‌های اشباع شده
همچنین سلامت مو جهت عملکرد طبیعی نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد. در حقیقت یک رژیم غذایی سالم باید سرشار از موارد زیر باشد:
- ویتامین C
- روی
- آهن
- بیوتین
- اسیدهای چرب امگا ۳
- پروتئین بدون چربی
رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، مرغ، ماهی، آجیل و انواع دانه‌ها به سلامت بدن و کاهش وزن کمک می‌کند و در پی آن موهای سالم‌تری نیز خواهید داشت.
بنابراین می‌توان گفت که چاقی با ریزش مو مرتبط است. با این وجود که چاقی علت مستقیم ریزش مو نیست؛ اما منجر به بیماری‌های زمینه‌ای مختلف می‌شود که می‌تواند در نحوه رشد موی شما تاثیرگذار باشد.
اگر می‌خواهید که موهای سالمی داشته باشید و از ریزش مو جلوگیری کنید، باید وزن متناسبی داشته باشید. برای داشتن وزن متناسب، باید روزانه فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
کاهش وزن بدون ریزش مو
افرادی که متوجه ارتباط چاقی و ریزش مو شده‌اند، به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن جهت بهبود عوارض ناشی از چاقی هستند.
به این نکته توجه داشته باشید که رژیم‌های سخت یا ورزش بیش از حد می‌تواند مشکلات زیادی از جمله نازک شدن موها را به دنبال داشته باشد.
برای کاهش وزن به روش ایمن حتما باید به متخصصین مربوطه مراجعه کنید. در مرحله اول آنها سعی بر این دارند که با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی متعادل کاهش وزن داشته باشید.
در صورتی که چاقی به حدی باشد که با این روش‌ها کاهش وزن کافی نداشته باشید، در نهایت باید برای کاهش وزن ایمن به متخصص جراحی لاغری مراجعه کنید.
متخصصین جراحی لاغری پس از بررسی وضعیت شما بهترین روش لاغری را به شما پیشنهاد خواهند داد.
شاید برخی تصور کنند که این روش نیز منجر به ریزش مو می‌شود؛ بله، اگر شما طبق دستورات و مراقبت‌هایی که پزشک برای شما در نظر گرفته، عمل نکنید دچار ریزش مو بعد از جراحی لاغری می‌شوید، در غیر این صورت هیچ مشکلی نخواهید داشت.
از آنجایی که پس از عمل مقدار کمی غذا می‌خورید و اشتهای شما کاهش یافته است، پزشک ویتامین و مواد مغذی را به صورت مکمل تجویز می‌کند تا دچار کمبود مواد مغذی نشوید.
علاوه بر این، طبق نظر پزشک طی مدت مشخصی باید آزمایشاتی را به طور منظم انجام دهید تا پزشک اطمینان داشته باشد که دچار کمبود هیچ ویتامینی در بدن نیستید. با رعایت این موارد احتمال خطر ریزش مو به شدت کاهش خواهد یافت.
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو نه تنها ظاهر هر فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه منجر به استرس روحی و عدم اعتماد به نفس می‌شود. به همین جهت راهکارهایی را در نظر گرفته‌ایم که به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند:
پروتئین بیشتری مصرف کنید
اگر روزانه پروتئین کافی دریافت نکنید، بر رشد موها تاثیرگذار خواهد بود. به خصوص اگر گیاهخوار هستید، نیاز به دریافت پروتئین بیشتری دارید.
شما به طور میانگین به میزان ۴۰ تا ۶۰ گرم در روز نیاز به مصرف پروتئین دارید که می‌توانید به صورت نوشیدنی یا یک ماده غذایی مصرف کنید.
به طور مثال مواد غذایی از جمله حبوبات، تخم مرغ یا ماست یونانی سرشار از پروتئین است.
ویتامین مصرف کنید
پزشک آزمایش‌های مختلفی را برای شما تجویز می‌کند تا متوجه شود چه کمبود ویتامینی دارید. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های E، D، C، B، A، آهن و روی بر رشد موها تاثیرگذار است. پزشک در صورت نیاز ویتامین‌هایی برای جلوگیری از ریزش مو تجویز خواهد کرد.
به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید
در رژیم خود حتما میوه و سبزیجات را قرار دهید، استفاده از این موارد علاوه بر کاهش وزن به جلوگیری از ریزش مو نیز کمک می‌کند.
از داروهای بدون نسخه استفاده کنید
ماینوکسیدیل یکی از محلول‌های کمک کننده برای درمان و جلوگیری از ریزش مو است. این محلول باید به کف پوست سر مالیده شود. برای اثر گذاری این دارو باید حتما طبق دستور استفاده کنید.
کلام آخر
همانطور که پیش از این گفتیم، چاقی و افزایش وزن به طور مستقیم منجر به ریزش مو نمی‌شود؛ اما، عوارض ناشی از چاقی مانند دیابت، می‌تواند ارتباط مستقیمی با ریزش مو داشته باشد.
از این رو توصیه می‌شود اگر وزن متناسبی دارید، سعی کنید با رژیم غذایی سالم و ورزش‌های روزانه سعی در حفظ وزن خود داشته باشید.
همچنین اگر افزایش وزن دارید، با تحرک و حذف مواد غذایی ناسالم وزن خود را کاهش دهید و عوارض ناشی از چاقی را کنترل و درمان کنید.
گاهی برخی از افراد به قدری افزایش وزن دارند که تنها باید با انجام جراحی لاغری مانند اسلیو معده در کرج یا بای پس معده در کرج به روش کاملا ایمن، وزن خود را پایین بیاورند.
افرادی که قصد کاهش وزن دارند باید این نکته را نیز حتما در نظر داشته باشند که استرس یکی از مواردی است که می‌تواند منجر به چاقی و ریزش مو شود.
در نهایت اگر دچار استرس هستید، باید این مشکل خود را حتما با راهکارهایی مانند مدیتیشن و انجام یوگا درمان کنید.
